Qualidade de vida

É o assunto do momento, isto mostra que as pessoas estão deixando de festejar os avanços tecnológicos, para festejar a própria vida.

Este é o verdadeiro progresso da humanidade: perceber sua existência pessoal, ou seja, se colocar em primeiro lugar na agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando de se protege.

O alcance deste fundamental objetivo só acontece ao concluir que:

Você vale a pena, e que você é a pessoa mais importante que existe.

Agora se quiser saber como está o nível de sua qualidade de vida. Veja se esta incorporando o seu cotidiano, as seguinte dicas para se ter um bom nível de qualidade de vida.

1 – busque o sono melhor, mais profundo e reparador.

2 – envolva-se com uma alimentação mais adequada com o seu gasto calórico.

3 – introduza o movimento na sua vida.

4 – encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e meditação.

5 – tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está seu corpo.

6 – ao acordar antes do café da manhã tome um copo d’água.

7 – faça respirações profundas e tranqüilas sempre que se perceber vivo.

8 – espreguice e boceje várias vezes por dia.

9 – contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.

10 – traga ao seu mundo social mais amigos, pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultados e qualidade.

11 – se possível more perto do trabalho.

12 – após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.

13 – não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque ele faz parte do dia a dia

14 – tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para onde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma.

15 – evite o ódio, a raiva e a mágoa porque estes são venenos que atingem você e não o adversário: pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma voa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não porque seja bom pra elas, mas porque é melhor para a sua saúde e felicidade.

Você também poderá acrescentar outros itens que considerar importantes.